Đối với các môn thể thao sức bền như đạp xe, cơ thể chúng ta phụ thuộc vào nguồn cung cấp Carbohydrat. Đây là nguồn năng lượng dễ sử dụng nhất, nhưng đáng buồn là cơ thể chúng ta chỉ dự trữ được một lượng có hạn. Do đó Carbohydrat luôn là nguồn dinh dưỡng ưu tiên khi đạp xe.
COMBO NĂNG LƯỢNG OTE CYCLING LÀ GÌ?
Với một người nặng 70kg, trung bình mỗi giờ đạp xe tiêu tốn 70- 90b carb trong 1 giờ. Vì vậy chúng ta cần nạp vào lượng carbohydrat mới để đảm bảo năng lượng cho cả hành trình.