Chạy Marathon cũng như Half marathon có thể rất khó khăn, cho dù đó là lần đầu tiên hay trong vô số lần chạy của bạn. Rất nhiều vấn đề khó khăn và sự chuẩn bị kỹ càng mới có thể giúp bạn có trạng thái sung mãn trong suốt hành trình, một trong số đó là việc nạp năng lượng khi chạy. Dưới đây là 3 sản phẩm hàng đầu của OTE mà bạn nên thử khi chạy Half marathon.
GEL NĂNG LƯỢNG
Những chân chạy cần biết phải tiếp nhiên liệu trong quá trình luyện tập. Trong một cuộc đua marathon, việc nạp năng lượng theo từng chặng là điều bắt buộc nếu bạn muốn tránh bị 'bonk'. Cơ thể chúng ta chỉ có đủ năng lượng dự trữ trong khoảng 90 phút tập thể dục cường độ trung bình đến cường độ cao. Nếu chúng ta muốn tập thể dục lâu hơn thời gian này, thì cần đảm bảo rằng cơ thể được bổ sung các nguồn dự trữ bằng carbohydrate.
Energy Gel là một cách rất dễ dàng để hấp thụ một lượng carbohydrate nhanh. OTE Energy Gel dạng lỏng, được làm từ nước ép trái cây cô đặc làm cho chúng ngon miệng hơn nhiều so với các loại gel khác trên thị trường. Vì vậy, trong một cuộc chạy marathon, gel năng lượng là một lựa chọn tuyệt vời giúp bổ sung năng lượng dự trữ một cách dễ dàng và nhanh chóng.
OTE luôn khuyên bạn nên thử sử dụng gel để làm phương án tiếp nhiên liệu tối ưu nhất khi chạy bộ.
DUO BAR
Nếu bạn là người thích ăn thức ăn đặc khi chạy, thì đây là thanh dành cho bạn. Được phát triển dựa trên khái niệm bánh gạo, sử dụng trong đạp xe chuyên nghiệp, Duo Bar được thiết kế để cung cấp năng lượng theo cách dễ dàng nhất có thể. Khái niệm bánh giòn bên ngoài, mềm bên trong khiến chúng trở nên cực kỳ dễ ăn trong khi tập thể dục; và nó cũng giúp chúng có hương vị tuyệt vời hơn với hương thơm Vanilla và Chocolate. Cung cấp 40g carbohydrate; tương đương với 2 x gel tăng lực.
Với nhiều người phải vật lộn để ăn trong thời gian chạy, thức ăn đặc như những thanh Duo có thể trở thành bữa ăn nhẹ hoàn hảo trước cuộc đua.
HYDRO TABS
Nếu bạn chọn không sử dụng nước tăng lực, OTE thực sự khuyên bạn nên sử dụng Hydro Tabs trong cuộc chạy marathon. Tiêu thụ chất lỏng có chứa chất điện giải hiệu quả hơn nhiều so với chỉ uống nước lọc thông thường để hỗ trợ bù khoáng. Sự kết hợp của Hydro Tabs và Energy Gel cũng hiệu quả trong việc tăng khả năng Hydrat Hóa và giúp bước chạy của bạn trở nên bền bỉ hơn.
Nếu bạn không sử dụng Hydro Tab trong sự kiện thì nó vẫn nên được sử dụng như một phần trong quá trình chuẩn bị. Điều này sẽ giúp bạn bù nước trước khi bắt đầu.
