Giải đua xe đạp Grand Tour được biết đến là một trong những thử thách thể thao mệt mỏi, thể chất và tinh thần khó khăn nhất được đưa ra. Ngày nghỉ ngơi kỳ lạ mang đến cho các tay đua và các thành viên trong nhóm một chút thời gian để lấy lại sức và tiếp tục. Những ngày này vẫn là điều quan trọng nhất và không thể đánh giá thấp, vì thiết lập lại và phục hồi là việc cần làm để tìm kiếm thành công trong phần còn lại của Giải đấu. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về một ngày nghỉ ngơi diễn ra như thế nào tại Grand Tour.
MỘT NGHỈ CẦN THIẾT
Đúng như tên gọi, những ngày nghỉ ngơi mang lại sự nghỉ ngơi xứng đáng cho các tay đua và toàn đội phía sau các tay đua. Điều đó không có nghĩa là các tay đua sẽ có ngày nghỉ, để đảm bảo rằng họ đang tiếp tục phong độ và thể lực. Các tay đua sẽ lên xe đạp để thực hiện một vòng quay phục hồi, khoảng 90 phút sẽ giúp duy trì sự quen thuộc và cung cấp một số phục hồi tích cực. Tất nhiên, điều này có thể xảy ra muộn hơn một chút so với chặng bình thường, vì không cần phải di chuyển nên các tay đua và các đội có thể dành thêm thời gian để ngủ thêm một chút.
TIẾP TỤC MỘT NGÀY NGHỈ NGƠI
Chỉ vì các tay đua không trải qua những ngày đua căng thẳng, điều này không có nghĩa là dinh dưỡng và nhiên liệu không còn được ưu tiên hàng đầu. Việc nạp nhiên liệu cho ngày nghỉ cũng tương tự như các chặng khác, các tay đua sẽ có bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng sẵn sàng cho chặng đường hồi phục. Các món yêu thích của nhóm bao gồm trứng tráng, bánh mì hoặc ngũ cốc, điều này sẽ giúp họ chuẩn bị cho cả ngày.
Khi các tay đua đạp xe để phục hồi, tất nhiên họ sẽ tiếp tục nạp nhiên liệu, để đảm bảo bổ sung lượng glycogen dự trữ đã cạn kiệt trong những ngày đua trước đó. Họ cũng sẽ tìm kiếm các cửa hàng hàng đầu trong phần còn lại của giai đoạn. Vì cường độ và thời lượng đều sẽ giảm so với ngày bình thường, nhóm nghiên cứu có thể lựa chọn thực phẩm dạng rắn hơn vì việc cung cấp carbohydrate không còn cần thiết một cách hiệu quả nữa. Duo Bar và Anytime Bar của chúng tôi rất phổ biến đối với nhiều tay đua, điều này giúp ngăn chặn bất kỳ cảm giác mệt mỏi về hương vị trong cuộc đua. Tất nhiên, trong chuyến đi phục hồi, có thể có một quán cà phê hoặc điểm dừng, nơi người lái có thể nạp nhiên liệu bằng chất rắn.
HỒI PHỤC LẠI CƠ THỂ
Có nhiều cách mà các tay đua trong suốt chuyến tham quan lớn sẽ phục hồi cơ thể của họ, từ mát-xa hàng ngày để giúp giảm đau nhức và căng thẳng, cho đến bổ sung dinh dưỡng giúp xây dựng lại cơ bắp và bổ sung lượng glycogen dự trữ. Đây chính xác là những gì có trong các dòng sản phẩm của OTE, đáp ứng với mức protein cũng như carbohydrate tối ưu để giúp xây dựng cơ thể cho những ngày sắp tới.
Khi ngày nghỉ kết thúc, sự chú ý nhanh chóng chuyển sang cuộc đua của ngày hôm sau, nhưng không phải trước khi sử dụng Hydro Tabs, giúp hỗ trợ phục hồi và bổ sung điện giải, điều mà các tay đua khi họ hoạt động ở cường độ cao, đều mong muốn duy trì ở mức tối đa.