Đua xe trên những địa hình hiểm trở đã trở nên phổ biến, bởi môn thể thao này mang lại cảm giác cộng đồng và bầu không khí tuyệt vời tại các cuộc đua. Các giải đấu này đã trở thành một môi trường vui vẻ, là nơi đầu tư từ các nhà tài trợ, việc giới thiệu các sản phẩm. Điều này khiến giải đua xe đạp địa hình trở thành một môn thể thao được nhiều người tham gia.
Vậy bạn cần những gì và làm cách nào để cung cấp nhiên liệu cho một chuyến đi? OTE đã có một cuộc trò chuyện cùng Maddy Nutt, một vận động viên đua xe đạp địa hình chuyên nghiệp của Team Spectra để tìm hiểu thêm về chế độ dinh dưỡng của một tay đua.
KHÁC BIỆT VỚI XE ĐẠP ĐƯỜNG TRƯỜNG LÀ GÌ?
Ngoài bề mặt mấp mô, nhiều sỏi đá, có nhiều điểm khác biệt thể hiện đặc điểm độc đáo giữa đạp xe địa hình và đường trường!
Bạn có được niềm vui khi được hòa mình vào thiên nhiên, nhưng đi kèm với đó là phải tự lực cánh sinh. Có một cách bổ sung dinh dưỡng, săm dự phòng và các công cụ để sửa chữa bạn sẽ phải mang theo.
Một trong những điểm quan trọng mà Maddy lưu ý là, “Không có nhiều nơi để tiếp thêm nhiên liệu khi bạn đi trên đường. Bạn cần phải chuẩn bị để quản lý việc dự trữ nhiều năng lượng cho đến những giờ cuối cùng. Hãy nghĩ về nó giống như một bước quan trọng nhất trong cuộc đua.”
KẾ HOẠCH NÂNG CAO
Gravel Pro Maddy Nutt gợi ý lập kế hoạch dinh dưỡng cho bạn dựa trên nhu cầu cường độ và thời gian. Quãng đường trải sỏi thường sẽ khá dài nhưng chỉ trong một ngày chứ không phải nhiều ngày. Với thời lượng tăng lên này, Maddy hầu như chỉ sử dụng Energy Gel trong các cuộc đua của mình, vì lượng carbohydrate và các chất điện giải là đủ để Freddy có thể thoải mái cung cấp nhiên liệu cho một cuộc đua kéo dài sáu giờ.
TIẾP TỤC TIẾP NHIÊN LIỆU
Một trong những điều quan trọng mà Maddy giải thích là cần thiết cho các cuộc đua trên đường sỏi là duy trì nhiên liệu. Mặc dù cô ấy không sử dụng nhiều trong mỗi chuyến đi, nhưng việc bổ sung điện giải bằng Hydro Tabs là một mẹo hữu ích của các chuyên gia . Đặc biệt nếu cuộc đua không có sự trợ giúp hoặc bạn sắp phải tập luyện trong thời gian dài hơn, đó có thể là một cách tuyệt vời để đảm bảo họ có đủ nước cho quãng đường.
SẴN SÀNG CHO CUỘC ĐUA TIẾP THEO
Phục hồi là một phần quan trọng của bất kỳ môn thể thao nào và đạp xe địa hình cũng vậy, vì khoảng cách trên sỏi có thể khác với quãng đường đạp xe thông thường của bạn. Đừng để bị lừa khi nghĩ rằng bạn không cần phải hồi phục nhiều. Đạp xe ở địa hình này có thể cực kỳ khó khăn, bề mặt không bằng phẳng đòi hỏi nhiều nỗ lực và sức mạnh hơn để tiếp đà. Vì vậy, việc phục hồi cũng là điều cần thiết.
Maddy hiện đang thử nghiệm một số dòng sản phẩm của OTE, được xây dựng dựa trên một số loại bánh cung cấp Protein, trong đó có Anytime Bar, sản phẩm được yêu thích của tay đua của các đội UCI như Lotto Soudal.
Liên tục khám phá những cung đường mới là một cách tuyệt vời để thúc đẩy thêm niềm đam mê với bộ môn đạp xe. Và với sự trợ giúp của Maddy và OTE, bạn có thể tràn đầy năng lượng cho chuyến đi địa hình của mình.
